前回は急性腰痛、ぎっくり腰についての記事でした。
今回は急性ではなく、ずっと痛みが続いている慢性腰痛についてです。
慢性腰痛の原因はいろいろあります。
東洋医学の考えでは痛みによって主に3つに分けられます。
| 寒湿タイプ 重だるい痛み。寒い日や雨の日に症状が増す。冷えがあり、温めると楽になる。 |
| 瘀血タイプ 刺すような鋭い痛み。いつも同じ場所が痛い。夜になると痛みが増す。 |
| 腎虚タイプ 重だるい痛み。疲れると痛みが増す。高齢者に多い。 |
あなたはどのタイプだったでしょうか？
それぞれのタイプに合わせて改善法や注意点があります。
寒湿タイプ
まずは冷やさないようにすること。そして患部を温めるといいでしょう。お風呂でゆっくりと温めてください。冷たいものばかり飲んだり食べたりしていませんか？水分を摂りすぎていませんか？心当たりがあるなら少し控えてみましょう。
瘀血タイプ
適度な運動と規則的正しい生活、十分な睡眠を心掛けましょう。ラジオ体操なんかもいいですよ。血をめぐらすには、気から。大きな声であいさつをする、楽しいことを想像するなど、普段から元気に過ごしてみましょう。
腎虚タイプ
ストレスや過労、栄養不足が原因にあるので、まずは原因を取り除きましょう。また足腰を鍛えるといいと言われています。毎日散歩するのもいいですよ。
これでもダメなら漢方を試してみてはいかがでしょう。
タイプに合わせた漢方薬をお選びします。
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